Już od dawna wiemy, że samo robienie brzuszków nie wystarczy, by mieć piękny, smukły, wyrzeźbiony brzuch. Co zatem zrobić, by go uzyskać? W pierwszej kolejności dowiedzieć się z naszego poradnika czego nie robić, a następnie [...]
Co chwilę możemy słyszeć nowe doniesienia na temat skutecznych sposobów na regenerację i rozluźnianie mięśni. Takimi rozwiązaniami są przede wszystkim ćwiczenia rozciągające, korzystanie z sauny, basenu, masaży, a nawet kąpieli w lodzie. Jednak coraz częstszą [...]
W tej serii chciałbym pokazać Ci jak w najprostszy sposób ćwiczyć w domu. Znajdziesz tutaj gotowe rozwiązania treningowe, które od razu możesz zastosować. Dodatkowo przy każdym treningu znajdziesz prosty plan treningowy byś wiedział co [...]
Dla wszystkich którzy nie mają czasu chodzić na siłownie powstały treningi online, które mogą okazać się świetną alternatywą bez konieczności wychodzenia z domu. Nie mam tutaj na myśli amatorskich filmów ćwiczeniowych, ale profesjonalne konsultacje z [...]
