Tłuszcze posiadają większą gęstość kaloryczną, niż białko oraz węglowodany. To właśnie dzięki nim stajesz się bardziej syty.Czy tłuszcze naprawdę są takie straszne?Osoby odchudzające się w pierwszej kolejności ograniczają tłuszcze. Wszystko to spowodowane jest brakiem wiedzy [...]
W artykule skupię się na limfocytarnym zapaleniu tarczycy typu Hashimoto i wynikającej z niego niedoczynności tarczycy. Przede wszystkim należy przypomnieć role jakie w naszym organizmie spełniają hormony tarczycy: • tempo metabolizmu białek, węglowodanów i [...]
Wiemy, że monitorowanie postępów znacznie przyczynia się do naszej niesłabnącej motywacji i zadowolenia z własnej, ciężkiej pracy. Jest to niezwykle kluczowe, jednak, tylko gdy wykonujemy to prawidłowo. Jak tego dokonać? Zapraszamy do naszego krótkiego poradnika [...]
Bardzo często szybko rezygnujemy z diety bądź wracamy do dawnych nawyków żywieniowych, ponieważ nie zauważamy rezultatów naszych wyrzeczeń. Dzieje się tak z wielu powodów i jest to kwestia bardzo indywidualna, jednak powody, dla których nie [...]
Jest wiele czynników, które składają się na to czy dane pożywienie jest dla nas zdrowe i wpływa pozytywnie na nasz organizm. Jednym z nich jest indeks glikemiczny. Czym jest i dlaczego warto go znać? [...]
Już dostępna. Uwaga!!! Specjalna cena tylko przez 7 dni Kliknij tutaj
Wyobraź sobie sytuacje w której możesz jeść swoje ulubione dania znacznie zdrowiej, dostarczać mniej kalorii i przy okazji tracić zbędne kilogramy. Nie musisz mi wierzyć na słowo! Zaraz pokaże Ci przykłady jak w łatwy sposób, [...]
Specjalistów od odchudzania mamy chyba więcej niż od czegokolwiek innego. Takim ekspertem nazywają się bardzo często osoby, które same schudły i rozpoczęły intensywną przygodę z aktywnością fizyczną. Jako dietetyk, w sumie, mogłabym je pochwalić, ale… [...]
Nie znam kobiety, która nie marzyła by o płaskim brzuchu, zgrabnych nogach i jędrnych pośladkach. Postanowiłem stworzyć plan treningowy, który będzie angażował właśnie te partie mięśniowe na których najbardziej Ci zależy. Zależało mi na [...]
Dla wszystkich mężczyzn którym znudziły się już ćwiczenia z wagą własnego ciała mogą przejść na wyższy poziom. Dalej będziesz mógł trenować z wagą własnego ciała, jednak dokładając dodatkowe obciążenie w postaci gum oporowych. Do [...]
