16 marca, 2020
Poruszane tematy
- Czego nie powie Ci trener online. Co powinniśmy wymagać od trenera online?
- Współpraca z trenerem online
- Współpraca przez Internet jest bardzo mocno „hejtowana” ze względu na trenerów którzy taką pracę wykonują przede wszystkim:
- Jak wygląda współpraca z trenerem online?
- Cena treningu przez Internet
- Treningi personalne jaki efekt mogę uzyskać?
- Czy trener online w przyszłości zastąpi tradycyjne treningi?
- Zostaw komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi
- Podobne posty
- Reality show – a odchudzanie w programach telewizyjnych
- TOP 7 Ćwiczeń na Płaski Brzuch
- Rolujesz się? Rób to dobrze!
Czego nie powie Ci trener online. Co powinniśmy wymagać od trenera online?
Poruszane tematy
- Współpraca z trenerem online
- Współpraca przez Internet jest bardzo mocno „hejtowana” ze względu na trenerów którzy taką pracę wykonują przede wszystkim:
- Jak wygląda współpraca z trenerem online?
- Cena treningu przez Internet
- Treningi personalne jaki efekt mogę uzyskać?
- Czy trener online w przyszłości zastąpi tradycyjne treningi?
Współpraca z trenerem online
Dla wszystkich którzy nie mają czasu chodzić na siłownie powstały treningi online, które mogą okazać się świetną alternatywą bez konieczności wychodzenia z domu.
Nie mam tutaj na myśli amatorskich filmów ćwiczeniowych, ale profesjonalne konsultacje z osobistym trenerem, które czasem są jedynym wyjściem dla osób, które nie mogą ćwiczyć aktualnie na siłowni.
Pewnie wiele z was się zastanawia czy współpraca z trenerem, bądź dietetykiem online może być tak samo skuteczna jak współpraca tradycyjna?
Chciałbym Ci pokazać, że mimo współpracy online jesteśmy w stanie osiągnąć swoje cele. Jednak nie możemy być tak samo wymagający jak podczas współpracy tradycyjnej.
Współpraca przez Internet jest bardzo mocno „hejtowana” ze względu na trenerów którzy taką pracę wykonują przede wszystkim:
1. Używają system kopiuj wklej, a więc dla wszystkich praktycznie to samo, bądź z małymi zmianami.
2. Obiecują nierealne cele swoim podopiecznym
3. Pokazują metamorfozy, których tak naprawdę nigdy nie przeprowadzili.
4. Zbyt rygorystyczna dieta, bądź za trudny plan treningowy.
1. Wyobraźcie sobie sytuacje w której do znanego trenera zgłasza się bardzo duża liczba chętnych na współpracę. Rozpisanie diety oraz planu treningowe po przeanalizowaniu danych jest czasochłonne.
Jeżeli głównym celem trenera jest zarobek, a niekoniecznie cele podopiecznych. Będzie mu zależało na jak największej liczbie klientów, a co za tym idzie ciężko będzie indywidualnie wszystkich prowadzić.
Chociaż znacznie trudniejsze jest prowadzenie ludzi online i też możemy mieć dla nich indywidualny plan działania. Jest to możliwe tylko, dzięki stałemu kontaktowi z trenerem i ciągłym modyfikacją zarówno w planie treningowym jak i dietetycznym.
2. Schudniesz 10kg w miesiąc?
No jasne!
Realizacja celów online jest znacznie wolniejsza, niż współpraca odbywała, która odbywa się w formie tradycyjnej. Nie możesz wymagać od swojego trenera online tyle samo co podczas współpracy w cztery oczy.
To, że komuś udało się schudnąć bardzo szybko w krótkim czasie nie znaczy, że tobie również się uda. Twój trener online powinien dawać przede wszystkim realne cele, które będziesz mógł zrealizować, jednak na tyle duże by było motywacją do dalszego działania.
3. Obecnie każdy trener w sieci chwali się metamorfozami swoich podopiecznych. Nie wiem czy wiesz, ale są już serwisy internetowe, które oferują możliwości pobrania takich metamorfoz.
Nie daj się na nie nabrać!
Wiem to świetnie wygląda i działa na nasze emocje, gdyż wyobrażamy siebie szczuplejszych, sprawniejszych, młodszych, ale w większości przypadków taka metamorfoza będzie po prostu nierealna szczególnie w tak krótkim czasie jak zapewniają trenerzy online.
4. Zwykłych ludzi, którzy po prostu chcą lepiej wyglądać i chcą poprawić swoje zdrowie nie warto traktować jak zawodników, a niektórzy trenerzy mają takie podejście.
Wszystko, albo nic!
To, że ktoś jest w stanie poświęcić życie na trening i dietę nie oznacza to, że nasi podopieczni, którzy będą prowadzeni online również!
Dla niektórych jedna prosta zmiana nawyków i naprawdę mało rozbudowany trening może być już wielkim osiągnięciem! Nie wymagajmy niemożliwego.
Jak wygląda współpraca z trenerem online?
Każdy trener zaczyna od rzetelnego wywiadu w którym pozna słabe ogniwa swoich podopiecznych. Pozna również wszystkie przeciwwskazania. To właśnie na podstawie ankiety trener w stanie przybrać odpowiedni plan działania.
Kluczowe zagadnienia, które powinny się znaleźć w ankiecie to:
- podstawowe informacje oraz pomiary
- twoje cele,
- przeciwwskazania,
- nietolerancje pokarmowe,
- ostanie badania,
- opis trybu życia,
Oprócz tego masę pytań dodatkowych, które pomogą poznać stopień jego zaawansowania oraz przedstawi plan, który będzie możliwy do zrealizowania.
Następnym etapem będzie wysyłanie raportów przez podopiecznych. Tutaj trenerzy mają różny system 7-10-14 dni w zależności od pracy trenera. Raporty przede wszystkim mają służyć monitorowaniu postępów by w razie konieczności dokonywać modyfikacji planu treningowego i dietetycznego.
Cena treningu przez Internet
Trening online może być świetną alternatywą do treningu tradycyjnego dla wszystkich których nie stać zapłacić od 100 do 150 zł na jeden trening.
Treningi prowadzone przez Internet są przede wszystkim tańsze. Trenerzy posiadają w swojej ofercie odpowiednie pakiety treningowe i w zależności od czasu trwania będzie on kosztował odpowiednią kwotę.
Najlepszym rozwiązaniem jest wybranie dłuższego pakietu, gdyż ciężko osiągnąć spektakularne efekty przez okres jednego miesiąca.
Pamiętaj o tym, że cena nie może być jedynym wyznacznikiem, gdy wybieramy trenera personalnego warto zwrócić uwagę na jego opinię, doświadczenie oraz sposób w jaki prowadzi treningi.
W dużej mierze ważny jest również aspekt psychologiczny, a więc jak będziemy się dogadywać z danym trenerem. Pamiętając o tym, że ciągły kontakt telefoniczny, bądź mailowy jest ważny by osiągnąć swoje cele szybciej.
Treningi personalne jaki efekt mogę uzyskać?
Każdy ma inny cel do zrealizowana, jednak w większości przypadków będzie to:
- schudnąć 5-10kg
- ogólnie poprawić swoje zdrowie oraz sylwetkę
- być sprawniejszym i wrócić do dalszej formy
- zmienić swoje nawyki i mieć więcej energii na co dzień
Takie cele są możliwe do zrealizowana, gdyż są realne. Gorzej kiedy chce przejść swoją metamorfozę i ma do zrzucenia bardzo dużo kilogramów w krótkim czasie.
Czy trener online w przyszłości zastąpi tradycyjne treningi?
Przede wszystkim trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie kto będzie szukał pomocy u trenera online?
W większości przypadków będą to osoby:
- zupełnie początkujące, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę ze zmianą sylwetki
- potrzebujące konkretnego planu działania, by osiągnąć swoje cele. W większości przypadków będzie to redukcja tkanki tłuszczowej.
- osoby, które próbowały swoich sił z siłownią i na własną rękę się odchudzały, jednak nie widzały u siebie żadnych efektów
Tak naprawdę każda z tych osób będzie nowicjuszem lub kimś kto podejmował działania w niewłaściwy sposób.
Trener personalny, które prowadzi treningi online nigdy nie zastąpi trenera, który to robi w sposób tradycyjny. Mimo, że posiadamy coraz to lepsze narzędzia do prowadzenia online, jednak są elementy, które ciężko zrealizować przez Internet.