Od lat zalewa nas fala mitów na temat składów w gotowych produktach, które kupujemy. Jedni mówią, że wszystkie E to chemiczne, niebezpieczne związki, drudzy zaś, że niektóre z nich możemy spożywać bez obaw. Jaka jest [...]
Ze względu na obecną sytuację coraz trudniej o siłownię, dlatego musimy znaleźć alternatywne rozwiązanie.Treningi w domu mogą mieć wiele zalet, dlatego nasz program opiera się tylko na podstawowych treningach, które możesz wykonać w domu bez [...]
Już jest dostępny nasz najnowszy ebook Bez Liczenia Kalorii 2.0 kliknij tutajPierwsza edycja okazała się ogromnym sukcesem. Sprzedało się bardzo dużo egzemplarzy.Po roku postanowiliśmy całkowicie przerobić by dodać dodatkowe materiały oraz jeszcze więcej przepisów, a [...]
To już kolejna bezpłatna propozycja, którą przygotowaliśmy dla wszystkich fanów słodkiego.Jak wiadomo wszystko co słodkie posiada dużo kalorii!Czy, aby na pewno?Przygotowując potrawy w odpowiedni sposób możemy znacznie zmniejszyć kaloryczność, co jest dobrą informacją dla wszystkich [...]
Właśnie wystartował nasz pierwszy kurs na nowej platformie.Wybraliśmy problem, który dotyczył najwięcej osób.Czy trudno zmienić swoje nawyki?Zmiana nawyków jest prawdziwym wyzwaniem, szczególnie jeśli jakieś przyzwyczajenie jest w nas głęboko zakorzenione. Jednak wszyscy możemy zlokalizować nawyk, [...]
Tłuszcze posiadają większą gęstość kaloryczną, niż białko oraz węglowodany. To właśnie dzięki nim stajesz się bardziej syty.Czy tłuszcze naprawdę są takie straszne?Osoby odchudzające się w pierwszej kolejności ograniczają tłuszcze. Wszystko to spowodowane jest brakiem wiedzy [...]
SkładnikiSpód:1 średnia marchew2 jajka2 łyżki zmielonych płatków owsianych/mąki gryczanej/mąki pszennej pełnoziarnistejprzyprawy do smaku: sól, pieprz, oregano, bazyliaSos na pizzę:2-3 łyżki koncentratu pomidorowego/pasty pomidorowejDodatki:50 g sera mozarella30 g szynki/salamioliwki, czosnek, cebulaWykonanie: Białka oddzielić od żółtek. Marchew [...]
Od sosu słodko-kwaśnego po masło orzechowe – cukier to nie tylko słodycze, a jego dodatek można znaleźć nawet w najbardziej nieoczekiwanych produktach.Wiele osób opiera swoją dietę na szybkiej, przetworzonej żywności. Ponieważ produkty te często zawierają [...]
W artykule skupię się na limfocytarnym zapaleniu tarczycy typu Hashimoto i wynikającej z niego niedoczynności tarczycy. Przede wszystkim należy przypomnieć role jakie w naszym organizmie spełniają hormony tarczycy: • tempo metabolizmu białek, węglowodanów i [...]
Wiemy, że monitorowanie postępów znacznie przyczynia się do naszej niesłabnącej motywacji i zadowolenia z własnej, ciężkiej pracy. Jest to niezwykle kluczowe, jednak, tylko gdy wykonujemy to prawidłowo. Jak tego dokonać? Zapraszamy do naszego krótkiego poradnika [...]
