Ciasto jogurtowe | Zmiana Sylwetki

Ciasto jogurtowe

Kcal 1419 | B 41,60 g | T : 65,24 g | W : 211,53 g

jest CIASTO JOGURTOWE

Ilość

8 kawałków

Krok 1 : Przygotować składniki

Caisto:

150g mąki orkiszowej jasnej
2 małe jajka
50 g erytrytolu (lub więcej, jeśli wolimy słodsze ciasta)
60 ml oleju rzepakowego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki sody
130 g skyr naturalny

Kruszonka:

20 g cukru trzcinowego
25 g masła
40 g mąki orkiszowej jasnej

Dodatki:

np. 100 g świeżych malin, jagód lub borówek

Krok 2 : Wykonanie

Ciasto:

Skyr wymieszać z jajkami, erytrytolem i olejem.
Następnie dodać mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i dokładnie wymieszać.
Gotowe ciasto umieścić w formie wyłożonej papierem do pieczenia (u mnie tortownica wielkości 20 cm).
Na wierz ciasta ułożyć maliny lub inne owoce i posypać kruszonką.
Piec w temp. 175 stopni przez około 45 minut.

Kruszonka:

Wszystkie składniki na kruszonkę zagnieść (ciasto ma przypominać sypki piasek).
Posypać na wierzch ciasta, na wcześniej ułożone owoce.

Wartości odżywcze

Całe ciasto

Kcal 1419 | B 41,60 g | T : 65,24 g | W : 211,53 g

Zostaw komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Bezpłatny Zestaw Startowy

bezplatnyZestaw

Dla wszystkich nowych odwiedzających przygotowaliśmy między innymi:
✅ dziennik monitorowania postępów,
✅ 40 fit przepisów,
✅ darmową dietę (na okres 1 tygodnia),
✅ wartościowe ebooki,
✅ w prosty sposób obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Zmiana Sylwetki to proste podejście do diety oraz treningów funkcjonalnych. Dołącz do setek osób, które zmieniło już swoją sylwetkę. Nie rezygnuj z przyjemności jedzenia. Poznaj sposób na prostą aktywność fizyczną.

Arkadiusz Szuba
NIP: 684 247 39 37
REGON: 180660863

Polityka prywatności Rekrutacja

Social media

2024 © Wszelkie prawa zastrzeżone. Strona stworzona przez: Divstack

Optimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.