ZMIANA SYLWETKI
WITAJ NA BLOGU
Jeśli masz dość dezorientujących, niesprawdzonych informacji o wszystkim i o niczym, to ten blog będzie dla ciebie idealnym rozwiązaniem. Zawiera i będzie on zawierał artykuły blogowe pisane przeze mnie pisane wyłącznie na podstawie najnowszych, sprawdzonych badań zaufanych instytucji. Znajdują się w nim także porady oparte na moim długoletnim doświadczeniu w dziedzinie dietetyki i treningów.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne by schudnąć?
Skuteczne odchudzania przede wszystkim wymaga od nas zastosowania zasad. Nie mają one na celu uprzykrzenia nam życia, a jeżeli się do nich przyzwyczaimy nasze życie stanie się lepsze, bardziej wartościowe, a my uzyskamy szczupłą [...]
Mity na temat odchudzania – Tego nie wiedziałeś !
Sprawdź najpopularniejsze mity na temat siłowni. Kiedy zaczynamy swoją przygodę z odchudzaniem pojawia się wiele sprzecznych informacji na tematy takie jak siłownia, odchudzanie i treningu. Poniżej znajdziesz przegląd najpopularniejszych, które są często powtarzane. Zwracaj uwagę [...]
Trening, który spala nawet 450 kcal w ciągu 10 minut?
Czy wiedziałeś, że wystarczy tylko 10 minut dziennie by spalić nawet 504 kcal w ciągu następnych 72 godzin. Przez lata królował mit, że spalanie tkanki tłuszczowej odbywa się najefektywniej podczas długich treningów aerobowych. Ile razy [...]
Czego nie powie Ci trener online. Co powinniśmy wymagać od trenera online?
Dla wszystkich którzy nie mają czasu chodzić na siłownie powstały treningi online, które mogą okazać się świetną alternatywą bez konieczności wychodzenia z domu. Nie mam tutaj na myśli amatorskich filmów ćwiczeniowych, ale profesjonalne konsultacje z [...]
Koronawirus – Czy czeka nas koniec?
Sam koronawirus nie jest groźny, jednak skutki jakie będzie to miało na nasze społeczeństwo są niewyobrażalne. Już teraz przedsiębiorcy z większości branż muszą zawiesić swoją działalność, a część przenosi swoją pracę zdalnie (o ile to [...]
Te czynniki muszą być spełnione by schudnąć na stałe!
Jak zapewne wiesz, odżywianie odgrywa dużą rolę w każdym zdrowiu i kondycji twojego organizmu. Chodzi o to tak naprawdę, że wiesz co masz jeść! Wiesz, że warzywa są dobre , mięso ma białko i prawdopodobnie [...]
Post przerywany – efekty jakie daje ta metoda oraz jak go zastosować krok po kroku
Jest to druga część pierwsza część znajduje się tutaj post przerywany. Rozkład makroskładników Przed przystąpieniem do diety skonsultuj się z lekarzem! Poniżej przykładowe makro, które możesz wykorzystać do swojej diety! Ważne przed zmianą diety skonsultuj [...]
Ranking i przegląd 10 aplikacji, dzięki którym schudniesz
Bardzo często chwytamy się wielu sposobów na to, by się zmotywować do trzymania diety i regularnego wysiłku fizycznego. W tym celu najczęściej korzystamy z fit-aplikacji, które zapisując nasze dotychczasowe starania o lepsze wyniki i szczupłą [...]