ZMIANA SYLWETKI
WITAJ NA BLOGU
Jeśli masz dość dezorientujących, niesprawdzonych informacji o wszystkim i o niczym, to ten blog będzie dla ciebie idealnym rozwiązaniem. Zawiera i będzie on zawierał artykuły blogowe pisane przeze mnie pisane wyłącznie na podstawie najnowszych, sprawdzonych badań zaufanych instytucji. Znajdują się w nim także porady oparte na moim długoletnim doświadczeniu w dziedzinie dietetyki i treningów.
Proste przepisy na fit obiady cz II
Cześć 😉 Mam nadzieję, że poprzednie przepisy przypadły Ci do gustu i mogłeś(aś) je wykorzystać w praktyce. Dzisiaj mam dla was świetną propozycję na obiady (część II), które nie tylko sprawią, że poprawicie wygląd [...]
Jem mało i nie mogę schudnąć
Pracując z podopiecznymi i czytając fora często (my dietetycy szczególnie często) możemy spotkać się ze stwierdzeniem, że ktoś mało je i nie chudnie. Mając na uwadze eksperymenty lekarzy z Auschwitz możemy podejrzewać, że to [...]
Proste przepisy na fit obiady
Cześć 😉 Dzisiaj mam dla was świetną propozycję na obiady, które nie tylko sprawią, że poprawicie wygląd swojej sylwetki, ale również odżywicie swój organizm. Bardzo często zwracam uwagę na to jakie produkty wybieram i [...]
Jak spalić 1000 kcal na 10 różnych sposobów
Redukcja kalorii jest ważna nie tylko w celach odchudzających, ale także po to by, wypracowane mięśnie były bardziej widoczne, a tkanka tłuszczowa ich nie przesłaniała. Stąd też wraz z wyliczaniem odpowiedniej podaży energii z pożywienia, [...]
Lubisz słodycze? Ja również! Sprawdź propozycję FIT przepisów
Jeżeli nie możesz obyć się bez jedzenia słodkości to żaden problem! W tym artykule będziesz mógł znaleźć przepisy deserów w wersji light. Dodatkowo w każdym przepisie dokładnie wyliczona kaloryczność oraz makroskładniki (białko, węglowodany, tłuszcze). [...]
8 czynników, dzięki którym wytrwasz w postanowieniach noworocznych
Z obserwacji zauważyłam, iż osoby które nie formułują postanowień noworocznych osiągają więcej. Zdecydowanie lepiej sprawdza się planowanie dzienne, tygodniowe i miesięczne niż zastanawianie się nad swoimi celami tylko jeden dzień w roku. Dobrze jednak, [...]
Sposób na to jak zmieścić się w swoje stare jeansy
Oglądasz swoje stare zdjęcia z liceum, ze studiów, czy też sprzed ciąży i nie możesz wyjść z podziwu, dlaczego Twoja sylwetka tak diametralnie się zmieniła? Chcesz to zmienić, a Twoim marzeniem jest wciśnięcie się w [...]
Kompulsywne objadanie się
Niektórzy jedzą, by przeżyć, drudzy żyją, by jeść – czasem ta druga postawa jest zgubna, ponieważ kochając jedzenie, zazwyczaj mamy skłonności do przesady. Może to skutkować np. kojarzeniem jedzenia z przyjemnością, a w rezultacie [...]