Jak poprawnie wykonać rozgrzewkę u osoby początkującej?

Rozgrzewka jest niezwykle ważnym elementem w każdym treningu. Wiele osób ją pomija w planach treningowych, ponieważ uważa sposób jej wykonania za nieistotny. Jest to jednak błędne myślenie. Dlaczego? Zapraszamy do naszego poradnika na temat rozgrzewki. [...]