Ilość

2 PORCJE

Krok 1 : Przygotować składniki

Spód:

  • 200g mięsa wieprzowego z szynki
  • 200g piersi z kurczaka
  • 200g ziemniaków
  • 100g cebuli
  • 100g korzenia pietruszki
  • 100g czerwonej papryki
  • 200g marchwi
  • 4 ząbki czosnku
  • 20g koncentratu pomidorowego
  • 15ml słodkiej śmiatany 12%
  • 1000ml wody lub bulionu
  • 10g oleju roślinnego
  • przyprawy do smaku: łyżka słodkiej papryki, sól, tymianek, oregano, ostra papryka

Krok 2 : Wykonanie

  • Mięso pokroić w kostkę.
  • W rondelku o grubym dnie rozgrzać olej, dodać mięso i podsmażać przez 3 min.
  • Następnie dodać warzywa pokrojone w drobną kostkę (oprócz ziemniaków), podsmażać razem z mięsem przez ok. 10 min.
  • Dodać przyprawy i całość wymieszać.
  • Wlać bulion lub wodę, przykryć pokrywką i gotować na niskiej mocy kuchenki, przez 40min.
  • Po upływie 25min., do zupy dodać pokrojone w kostkę ziemniaki.
  • Pod koniec gotowania dodać koncentrat pomidorowy oraz śmietankę. Wymieszać i gotować jeszcze przez ok. 10min.

Wartości odżywcze:

DLA 1 PORCJI

KCAL 507,5 |B:8,86g |T:13,77g |W:.47,43g

Zostaw komentarz


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.