Jeśli jesteś wielbicielem pizzy, a z różnych powodów nie chcesz przyrządzać jej w tradycyjnym wydaniu, pizza na spodzie z cukinii będzie doskonałym wyborem! Spód pizzy z cukinii nie zawiera mąki, dlatego danie to możesz przyrządzać, jeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów. Pizza na cukiniowym spodzie będzie także idealna dla osób na diecie bezglutenowej. W naszym sklepie znajdziesz proste i smaczne przepisy na zdrowe posiłki oraz porady treningowe i dietetyczne łatwe do wprowadzenia w życie i przynoszące szybkie efekty. Sprawdź przepis na pizzę na spodzie z cukinii i poznaj zdrową wersję swojego ulubionego dania!

Ilość

1 pizza ok. 30cm

Krok 1 : Przygotować składniki

Spód:

  • 1 cukinia (ok.350g)
  • 2 jajka
  • Przyprawy do smaku: sól, pieprz ziołowy, czosnek granulowany
  • 50 g tarkowanego sera mozarella

Dodatki:

  • 15g ketchupu
  • 15g koncentratu pomidorowego
  • 50 g tarkowanego sera mozarella
  • 4 plastry szynki
  • + inne ulubione dodatki

Krok 2 : Wykonanie

Spód:

  • Cukinię obrać i potarkować na tarce o grubych oczkach.
  • Posolić, odstawić na chwilę, aby puściła wodę, a następnie odcisnąć możliwe jak najmocniej.
  • Dodać jajka, pieprz, czosnek granulowany i ser.
  • Wymieszać.
  • Wyłożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, tworząc koło jak na pizzę.
  • Zapiec w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni, przez ok 12-15 min.

Dodatki:

  • Ułożyć dodatki.
  • Ponownie zapiec w piekarniku, do momentu aż ser się rozpuści i lekko zapieczenia.
  • Po upieczeniu posypać oregano.

Wartości odżywcze:

KCAL 647 /B 52.84g /T 38.15g /W 25.49g

Ilość

1 pizza ok. 30cm

Krok 1 : Przygotować składniki

Spód:

  • 1 cukinia (ok.350g)
  • 2 jajka
  • Przyprawy do smaku: sól, pieprz ziołowy, czosnek granulowany
  • 50 g tarkowanego sera mozarella

Dodatki:

  • 15g ketchupu
  • 15g koncentratu pomidorowego
  • 50 g tarkowanego sera mozarella
  • 4 plastry szynki
  • + inne ulubione dodatki

Krok 2 : Wykonanie

Spód:

  • Cukinię obrać i potarkować na tarce o grubych oczkach.
  • Posolić, odstawić na chwilę, aby puściła wodę, a następnie odcisnąć możliwe jak najmocniej.
  • Dodać jajka, pieprz, czosnek granulowany i ser.
  • Wymieszać.
  • Wyłożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, tworząc koło jak na pizzę.
  • Zapiec w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni, przez ok 12-15 min.

Dodatki:

  • Ułożyć dodatki.
  • Ponownie zapiec w piekarniku, do momentu aż ser się rozpuści i lekko zapieczenia.
  • Po upieczeniu posypać oregano.

Wartości odżywcze:

KCAL 647 /B 52.84g /T 38.15g /W 25.49g

Pizza na spodzie z cukinii bez mąki – przepis na zdrowe i smaczne danie

Pizza domowa na cukiniowym spodzie jest łatwa do przyrządzenia, smaczna, a ponadto zdrowa. Cukinia jest warzywem zawierającym potas, żelazo i magnez oraz witaminę A, C, K, B1 i beta karoten. Wpływa pozytywnie na proces trawienia, a poza tym jest niskokaloryczna – 100 g surowego produktu zawiera tylko 16 kcal! Wszystko to sprawia, że cukinia sprawdzi się idealnie jako składnik spodu do pizzy.

Pizza domowa na cukiniowym spodzie ma mało węglowodanów i śmiało możesz ją jeść nawet na diecie redukcyjnej (uzupełniając jadłospis o odpowiednio dobrane treningi). Pizza na spodzie z cukinii jest nie tylko lekkostrawna, ale również szybsza w wykonaniu niż tradycyjna pizza. Nie musisz rezygnować z przyjemności jedzenia – zdrowy spód do pizzy z cukinii będzie nie tylko smaczny, ale pozwoli Ci zadbać o prawidłową sylwetkę i dobre samopoczucie.

Zostaw komentarz