LEKKIE CIASTO Z MALINAMI | Zmiana Sylwetki

LEKKIE CIASTO Z MALINAMI

Kcal 587 | B:27,14g | T:47,42g | W:141,23g

JEST lekkie ciasto z malinami

Ilość

FORMA: 24cm

Krok 1 : Przygotować składniki

Ciasto:

4 jajka rozmiar M (temp.pokojowa)
60g erytrytolu
40g mąki kokosowej
20g oleju roślinnego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
50g malin

Lukier:

20ml mleka 1.5%
70g erytrytolu w pudrze

Krok 2 : Wykonanie

Białka ubić na sztywną pianę wraz z erytrytolem, do powstania gęstej masy jak na bezy. Dodać żółtka i delikatnie połączyć.
Następnie dodać przesianą mąkę wraz z proszkiem do pieczenia oraz olej – wymieszać.
Gotową masę przenieść do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia.
Na górę ciasta ułożyć maliny.
Ciasto wstawić do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i piec 25-30min.(do suchego patyczka).
Wystudzić ciasto w uchylonym piekarniku.
Po wystudzeniu oblać ciasto lukrem.

Wartości odżywcze:

CAŁE CIASTO (10 PORCJI)

Kcal 587 B. 27.14g, T. 47.42g, W. 141.23g

1 PORCJA

Kcal 58,7 B. 2,71g, T. 4,74g, W. 14,12g

Zostaw komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Bezpłatny Zestaw Startowy

bezplatnyZestaw

Dla wszystkich nowych odwiedzających przygotowaliśmy między innymi:
✅ dziennik monitorowania postępów,
✅ 40 fit przepisów,
✅ darmową dietę (na okres 1 tygodnia),
✅ wartościowe ebooki,
✅ w prosty sposób obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Zmiana Sylwetki to proste podejście do diety oraz treningów funkcjonalnych. Dołącz do setek osób, które zmieniło już swoją sylwetkę. Nie rezygnuj z przyjemności jedzenia. Poznaj sposób na prostą aktywność fizyczną.

Arkadiusz Szuba
NIP: 684 247 39 37
REGON: 180660863

Polityka prywatności Rekrutacja

Social media

2023 © Wszelkie prawa zastrzeżone. Strona stworzona przez: Divstack