CHRUPIĄCY NALEŚNIK KOKOSOWY | Zmiana Sylwetki

CHRUPIĄCY NALEŚNIK KOKOSOWY

KCAL 438 | B:34,40g | T:17,96g | W:54,97g

jest chrupiący naleśnik kokosowy

Ilość

2 PORCJE (4 NALEŚNIKI)

Krok 1 : Przygotować składniki

Placek:

1 jajko rozmiar M
60ml wody niegazowanej
60ml mleczka kokosowego (Asia Flavours)
45g mąki orkiszowej jasnej
5g oleju do smażenia

Farsz:

250g chudego twarogu
1 jajko rozmiar M
1 op. budyniu kokosowego bez cukru (Winiary) – 35g
40g erytrytolu
15g wiórków kokosowych

Krok 2 :Wykonanie

Placek:

Wymieszać składniki (oprócz oleju) i smażyć na rozgrzanej patelni przesmarowanej olejem

Farsz:

Wszystkie składniki zblendować przy pomocy blendera ręcznego.
Gotowym farszem smarować placki naleśnikowe i zawijać w rulonik.
Gotowe naleśniki przełożyć na blachę z wyposażenia piekarnika, wyłożoną papierem do pieczenia.
Piec w temp. 180 stopni, przez 15-20min. Kiedy naleśniki staną się rumiane – są gotowe.

Wartości odżywcze:

DLA 2 PORCJI (4 NALEŚNIKI)

KCAL 876 | B:68,80g | T:35,93g | W:109,94g

DLA 1 PORCJI (2 NALEŚNIKI)

KCAL 438 | B:34,40g | T:17,96g | W:54,97g

Zostaw komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Bezpłatny Zestaw Startowy

bezplatnyZestaw

Dla wszystkich nowych odwiedzających przygotowaliśmy między innymi:
✅ dziennik monitorowania postępów,
✅ 40 fit przepisów,
✅ darmową dietę (na okres 1 tygodnia),
✅ wartościowe ebooki,
✅ w prosty sposób obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Zmiana Sylwetki to proste podejście do diety oraz treningów funkcjonalnych. Dołącz do setek osób, które zmieniło już swoją sylwetkę. Nie rezygnuj z przyjemności jedzenia. Poznaj sposób na prostą aktywność fizyczną.

Arkadiusz Szuba
NIP: 684 247 39 37
REGON: 180660863

Polityka prywatności Rekrutacja

Social media

2024 © Wszelkie prawa zastrzeżone. Strona stworzona przez: Divstack