BANANOWE GOFRY | Zmiana Sylwetki

BANANOWE GOFRY

Kcal 1507 | B:56,18g | T:27,92g | W:274,56g

jest bananowe gofry

Ilość

4 PORCJE (8 gofrów)

Krok 1 : Przygotować składniki

300g mąki orkiszowej jasnej
1 łyżeczka sody
szczypta soli
3 banany (270g po obraniu)
10g oleju roślinnego
2 jajka rozmiar M
100ml maślanki naturalnej
20g erytrytolu

Krok 2 : Wykonanie

Mąkę przesiać z sodą, wymieszać z solą.
Widelcem rozgnieść banany, wymieszać z olejem, jajami i maślanką.
Do mokrych składników wsypać suche, wymieszać do połączenia.
Gofrownicę rozgrzać, nałożyć porcję ciasta, piec 2-4 minuty (w zależności od wielkości gofrów).
Odłożyć na kratkę do czasu upieczenia wszystkich gofrów.
Podawać z dowolnymi dodatkami.

Wartości odżywcze:

DLA 4 PORCJI (8 GOFRÓW)

Kcal 1507, B. 56,18g, T. 27,92g, W. 274,56g

DLA 1 PORCJI (2 GOFRY)

Kcal 376,75, B. 14,04g, T. 6,98g, W. 68,64g

Zostaw komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Bezpłatny Zestaw Startowy

bezplatnyZestaw

Dla wszystkich nowych odwiedzających przygotowaliśmy między innymi:
✅ dziennik monitorowania postępów,
✅ 40 fit przepisów,
✅ darmową dietę (na okres 1 tygodnia),
✅ wartościowe ebooki,
✅ w prosty sposób obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Zmiana Sylwetki to proste podejście do diety oraz treningów funkcjonalnych. Dołącz do setek osób, które zmieniło już swoją sylwetkę. Nie rezygnuj z przyjemności jedzenia. Poznaj sposób na prostą aktywność fizyczną.

Arkadiusz Szuba
NIP: 684 247 39 37
REGON: 180660863

Polityka prywatności Rekrutacja

Social media

2024 © Wszelkie prawa zastrzeżone. Strona stworzona przez: Divstack