Jak się w końcu wyspać i co zjeść na kolację
PREMIERA!!!
Znajdziesz w nim między innymi:
- Wybrane 37 najlepszych przepisów na szybką i zdrową kolację.
- Dlaczego warto jeść przed snem i jak to wpływa na twoją regenerację.
- Dowiesz się o której godzinie powinnaś zjeść ostatni posiłek i jak dużą objętość powinien on mieć.
- Jakich produktów koniecznie musisz unikać przed snem, jeżeli zależy Ci na redukcji masy ciała.
- Jak spać by rano obudzić się wypoczętym i pełnym energii.
- Najczęstsze błędy, które uniemożliwiają zaśnięcie w nocy.
- Sprawdzone sposoby by poprawić jakość swojego snu.
Więcej przeczytasz tutaj
