Na początku nowego roku postanowiłem coś zmienić. Nie chodziło o żadną rewolucję ani „dietę cud”. Chciałem po prostu jeść zdrowiej i bardziej świadomie. Gotować dla siebie – regularnie, prosto i z głową.

Brzmi jak plan? Jasne. Ale już po kilku dniach pojawiły się przeszkody, które znasz pewnie i Ty: brak czasu, brak pomysłów, zmęczenie po pracy. Szybko okazało się, że łatwiej zamówić pizzę albo kebaba, niż wymyślać obiad od zera.

I wtedy trafiłem na Air Fryera.

Air Fryer – kuchenny game-changer

Nie spodziewałem się, że jedno urządzenie tak bardzo odmieni moje gotowanie.

Zacząłem testować obiady, które robi się w 20–30 minut – bez stania nad garnkami, bez sterty naczyń i bez nadmiaru tłuszczu.

W mniej niż pół godziny udało mi się przygotować m.in.:

• grecki bowl z klopsikami,
• zapiekane gnocchi w sosie pomidorowym z warzywami,
• zupę krem z pieczonych pomidorów z burratą,
• pieczone pałki z kurczaka w sosie miodowym z warzywami.

Smaczne. Szybkie. Zdrowsze niż to, co wcześniej trafiało na mój talerz.

Po kilku tygodniach zaczęły spływać pytania od znajomych:

„Skąd masz te pomysły?”

„Serio zrobiłeś to wszystko w Air Fryerze?”

I wtedy zrozumiałem jedno: nie tylko ja szukałem prostych, zdrowych i ekspresowych przepisów na codzienne obiady.

Że jest nas więcej – ludzi, którzy chcą jeść dobrze, ale nie mają ochoty spędzać godzin w kuchni.

Tak powstał e-book „Air Fryer – 30 ekspresowych obiadów”

Każdy przepis w tym e-booku powstał z codziennego życia – testowany po pracy, między obowiązkami, w zwykłej kuchni, a nie w profesjonalnym studiu.

Pracowałem nad nimi wspólnie z Magdaleną Owczarek (@fit_magi) – która pomogła mi dopracować każdy przepis tak, by był:

• zdrowy,
• szybki,
• prosty do wykonania,
• i przede wszystkim – smaczny.

Czy zdrowe odżywianie oznacza rezygnację z ulubionych smaków?

Zdecydowanie nie!

Właśnie to pokazujemy w naszym e-booku.

Nasza pizza? Ma aż 34 g białka i o połowę mniej kalorii niż klasyczna wersja.

To samo tyczy się wielu innych dań. Nie musisz rezygnować z ulubionych smaków – wystarczy, że przygotujesz je w lżejszej wersji.

Wykorzystaj w pełni potencjał swojego Air Fryera

Jeśli masz Air Fryera i ciągle robisz tylko frytki lub nuggetsy – to znak, że wykorzystujesz może 10% jego możliwości.

W naszym e-booku znajdziesz 30 przepisów na ekspresowe obiady, które zmienią Twoje podejście do gotowania.

Kliknij tutaj i sprawdź nasze obiady na air fryer.