Poznaj metodę na to jak zdrowe tłuszcze mogą sprzyjać utracie masy ciała

Tłuszcze posiadają większą gęstość kaloryczną, niż białko oraz węglowodany.

To właśnie dzięki nim stajesz się bardziej syty.

Czy tłuszcze naprawdę są takie straszne?

Osoby odchudzające się w pierwszej kolejności ograniczają tłuszcze.

Wszystko to spowodowane jest brakiem wiedzy oraz zbyt rygorystycznym podejściem do odchudzania.

Tłuszcze nie tylko nadają smak potrawom, ale również regulują procesy hormonalne w naszym organizmie.

Ograniczenie tłuszczu może prowadzić do wielu problemów ze zdrowiem.

Czy zatem powinniśmy się bać tłuszczów?

Oczywiście, że nie!

Tłuszcze nie są szkodliwe dla zdrowia!

Niektóre usprawniają myślenie, chronią przed chorobami, a nawet leczą serce.

Najbardziej wartościowe są tłuszcze nienasycone – wzmacniają odporność i wpływają na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu.

Powinniśmy, jednak zadbać by dostarczać najwyższej jakości tłuszczów i o nich dowiesz się już za chwilę…

Pobierz darmowy ebook >>> kliknij tutaj

Eliminowanie pojedynczych składników z diety

Błędem jest eliminowanie pojedynczego składnika z diety!

Zazwyczaj są to węglowodany lub tłuszcze.

Organizm potrzebuje wszystkich trzech składników – białek, tłuszczów i węglowodanów – by skutecznie i trwale chudnąć bez uszczerbku na zdrowiu.

Rzeczywiście ograniczenie kaloryczności diety jest najłatwiejsze poprzez eliminację tłuszczu, ponieważ to on cechuje się największą gęstością energetyczną.

Jednak warto eliminować nadmiaru tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, a w ich miejsce wprowadzać zdrowe tłuszcze, które znajdziesz w naszym ebooku.

> Pobierz ebook <

To proste!

Jedz tłuszcz spalaj tłuszcz!

Dobre tłuszcze mogą wręcz pomóc nam wytrwać w postanowieniu zmiany nawyków na zdrowsze, a tym samym w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Łyżka oliwy i łyżka pestek słonecznika w sałatce sprawi, że dłużej będziemy czuć się syci i nie będziemy mieć ochoty na przekąski pomiędzy posiłkami.

Zapewnienie minimalnych ilości podstawowych składników w diecie – również tłuszczu – jest niezwykle ważne, aby nie dopuścić do niekorzystnego niskiego stanu w organizmie, który znacznie utrudnia odchudzanie.

Gdzie zatem szukać zdrowych tłuszczy?

  • Orzechy
  • Awokado
  • Ryby
  • Jajka
  • Oleje roślinne
  • Nasiona
  • Ciemnozielonych warzywach

Pobierz tutaj >>> kliknij tutaj <<<