Co znajdziesz w najnowszym e-booku na temat snu?

O tym, żeby się dużo ruszać i zdrowo się odżywiać, aby mieć szczupłą sylwetkę wie każdy, ale czy wiesz, że na kształtowanie sylwetki wpływa również to, ile i jak śpisz?

Zauważyliśmy, że wielu naszych podopiecznych nie dba o tą, jakże ważną w ciągu naszego życia czynność, jaką jest spanie.

Postanowiliśmy bliżej przyjrzeć się temu zagadnieniu i przygotować dla Was konkretne wskazówki, których zastosowanie pomoże Wam obniżyć poziom stresu, poprawić funkcjonowanie Waszego przewodu pokarmowego, poprawić wygląd Waszej skóry i sylwetki.

Spokojny nieprzerwany sen to czas regeneracji organizmu i odnowy komórek, dlatego osobom chorym zaleca się spanie jako sposób na szybsze wyzdrowienie.

Niestety w dzisiejszych czasach wszyscy pędzą, pracują po nocach lub co niektórzy wolą w środku nocy iść na siłownie zamiast spać.

Mówią „sen jest dla słabych”, „życie jest za krótkie, żeby spać” – a potem okazuje się, że przychodzi choroba i wtedy już nikt nie dyskutuje z tym, że organizm musi mieć czas na odpoczynek.

W ciągu całego życia na sen przeznaczamy średnio 1/3 czasu naszego życia. To bardzo dużo.

Odpowiedz sobie teraz szczerze na poniższe pytania

• Czy Ty dobrze wykorzystujesz ten czas?
• Czy budzisz się wypoczęty z chęcią do działania?
• A może nie masz energii na nic i pijesz kawę za kawą, a spadki poziomu glukozy zajadasz słodyczami?
• Jak wygląda Twoja kolacja?
• O której godzinie ją spożywasz?

Czy nie chciałbyś poczuć się zrelaksowany, uśmiechnięty i pełen energii?

O tym jak poprawić jakość swojego snu, aby służył regeneracji i żebyś następnego dnia był w 100% efektywny w swoim działaniu, dowiesz się z naszego ebooka.

Zastosuj rady dotyczące higieny Twojego snu oraz przepisy na lekkostrawne kolacje, a od razu zauważyć różnicę.

Z ebooka dowiesz się również:

• o której powinieneś zjeść kolację? Co pić przed snem i dlaczego nie wodę?
• z czego powinna się składać Twoja kolacja? Jakie produkty najlepiej wybierać? Wybrać białko, tłuszcz czy węglowodany?
• co dzieje się z Twoim ciałem w poszczególnych fazach snu?
• dlaczego nie możesz zasnąć lub budzisz się w ciągu nocy?
• omówiliśmy też najczęstsze mity dotyczące snu (w kilka z nich sama do niedawna wierzyłam)
• czy spać w ciągu dnia oraz jak na sen wpływa gospodarka hormonalna?

Zamieściliśmy też podsumowanie w postaci wskazówek, które po zastosowaniu poprawią Twoje samopoczucie, wyniki badań i sylwetkę.

No i najważniejsze!

Znajdziesz w nim aż 37 propozycji na kolacje, którą przygotujesz szybko, a dodatkowo będzie ona zdrowa nie tylko dla Ciebie, ale twoich bliskich, a z pewnością Ci na nich zależy.

Jeżeli natomiast masz problemy związane z kompulsywnym objadaniem się lub wstawaniem w nocy, żeby zjeść, może wymagać to konsultacji z psychologiem.