Wiemy, że monitorowanie postępów znacznie przyczynia się do naszej niesłabnącej motywacji i zadowolenia z własnej, ciężkiej pracy. Jest to niezwykle kluczowe, jednak, tylko gdy wykonujemy to prawidłowo. Jak tego dokonać? Zapraszamy do naszego krótkiego poradnika [...]
Od nastu lat słyszymy, że śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, jednak nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, dlaczego przez jego zwolenników jest ono tak gloryfikowane. Dla niektórych bowiem nie zawsze [...]
Średnie zapotrzebowanie człowieka na energię to 1800-2500 kcal w przypadku kobiet i 2000-3000 kcal dla mężczyzn dziennie. Musimy mieć jednak świadomość, że dieta to nie tylko kalorie. Owszem, dzięki odpowiednim manipulacjom kalorycznym można się odchudzić, [...]
