Diety eliminacyjne i te polegające na starannym liczeniu kalorii nie zawsze się sprawdzają u moich podopiecznych, szczególnie tych, którzy nie mają czasu na skrupulatne zapisywanie tego, co się zjadło lub wyłączanie z diety tego, czego [...]

Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu pod skórą, wcale nie musimy stosować katorżniczych diet eliminacyjnych. Wystarczy, że wyliczymy swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie odejmiemy od niego określoną część, by organizm czerpał energię z zapasów. Należy także [...]