21 kwietnia, 2020
Poruszane tematy
- 7 prostych i szybkich przepisów na śniadania
- Z racji tego, że nie każdy może sobie pozwolić na to by kuchni spędzać całego dnia powstały szybkie przepisy na śniadania, które przygotujesz w szybki, a co najważniejsze w prosty sposób. Lista 7 przepisów rozwiąże problem monotonności przyrządzania posiłków. Na każdy dzień możesz przygotować swoje śniadanie tak jak lubisz.
- Jajka smażone
- Omlet
- Ryba z warzywami
- Sałatka z tuńczykiem
- Jajecznica ze szczypiorkiem
- Awokado z warzywami
- Szybki koktajl
- Zostaw komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi
- Podobne posty
- Skuteczna dieta z biedronki, która działa!
- 99 przepisów na pierś z kurczaka
- Jadłospis z Lidla
7 prostych i szybkich przepisów na śniadania
Stara Cena 49 zł
Od 5 zł!
Dieta, przepisy, ograniczysz słodycze i poznasz indeks sytości
Poruszane tematy
- Z racji tego, że nie każdy może sobie pozwolić na to by kuchni spędzać całego dnia powstały szybkie przepisy na śniadania, które przygotujesz w szybki, a co najważniejsze w prosty sposób. Lista 7 przepisów rozwiąże problem monotonności przyrządzania posiłków. Na każdy dzień możesz przygotować swoje śniadanie tak jak lubisz.
- Jajka smażone
- Omlet
- Ryba z warzywami
- Sałatka z tuńczykiem
- Jajecznica ze szczypiorkiem
- Awokado z warzywami
- Szybki koktajl
Z racji tego, że nie każdy może sobie pozwolić na to by kuchni spędzać całego dnia powstały szybkie przepisy na śniadania, które przygotujesz w szybki, a co najważniejsze w prosty sposób. Lista 7 przepisów rozwiąże problem monotonności przyrządzania posiłków. Na każdy dzień możesz przygotować swoje śniadanie tak jak lubisz.
Śniadanie jak się okazuje wcale nie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i możesz również schudnąć nie jedząc śniadań.
Jajka smażone
Składniki:
– całe jajka 2-3 sztuki
– 1 łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego
– 1 łyżeczka oleju lnianego lub oliwy z pierwszego tłoczenia
Przygotowanie: Do gotowych jajek już na talerzu dodajemy świeże warzywa – jedna duża czerwona lub żółta papryka, jeden cały pomidor, 1⁄2 dojrzałego awokado. Całość polewamy oliwą lub olejem lnianym i doprawiamy do smaku solą.
Omlet
Składniki:
– 3 całe jajka
– 1⁄2 łyżki mąki jaglanej
– 1 łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego
Przygotowanie: Jajka wraz z mąką mieszamy do uzyskania jednolitej masy. Rozgrzewamy olej kokosowy na patelni. Na rozgrzaną patelnię wylewamy naszą gotową masę i smażymy pod przykryciem do stężenia. Następnie przewracamy omlet na drugą stronę i dosłownie chwilę trzymamy na ogniu. Omlet smarujemy sosem (miksujemy 1⁄2 dojrzałego awokado z dużą łyżką masła 82% tłuszczu, doprawiamy solą, pieprzem do smaku).
Ryba z warzywami
Składniki:
– 100g łososia lub wędzonego dorsza (może też być inna ryba)
– 1 duża papryka (czerwona lub żółta)
– 2 średnie pomidory
– 4 średnie rzodkiewki
– liść sałaty
– 1 łyżeczka oleju lnianego lub oliwy z pierwszego tłoczenia
Przygotowanie: Do ryby na talerzu dodajemy pokrojone świeże warzywa i polewamy oliwą lub olejem lnianym, doprawiamy solą do smaku.
Sałatka z tuńczykiem
Składniki:
– 1/3 dojrzałego awokado
– tuńczyk w puszce w sosie własnym 3⁄4 puszki – 1⁄2 szt. cebuli
– kasz jaglana 1/3 woreczka
– 1 dojrzała duża papryka czerwona
– oliwa z oliwek 1 łyżeczka
Przygotowanie: Pokrojoną w kosteczkę cebulkę sparz w gorącej wodzie 3 razy zanim wrzucisz ją do sałatki. Wszystkie składniki połącz ze sobą.
Jajecznica ze szczypiorkiem
Składniki:
– 3 średnie całe jaja kurze
– pomidory koktajlowe około 20 sztuk
– szczypiorek 1 łyżka duża
– 1 łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego
Przygotowanie: Mieszasz jajka ze szczypiorkiem i smażysz jajecznicę na rozgrzanej patelni. Wykładasz gotową jajecznicę na talerz i doprawiasz solą do smaku. Dodajesz posiekane na pół pomidory koktajlowe.
Awokado z warzywami
Składniki:
– 1 dojrzałe awokado
– 1 duża czerwona papryka
– 2 średnie pomidory
– 1 średni ogórek
– 4-5 szt. rzodkiewek
– 1 łyżeczka oleju lnianego lub oliwy z oliwek
Podsumowanie: Całość kroimy i polewamy oliwą lub olejem lnianym oraz doprawiamy do smaku solą.
Szybki koktajl
Składniki:
– 200ml (szklanka) kefiru 2%
– 60g twarogu chudego
– 1 duża łyżka płatków migdałów
– 1⁄2 dojrzałego banana
– 1 łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego – szczypta cynamonu
Przygotowanie: Całość wrzuć do blendera i zmiksuj na jednolitą masę. Mam nadzieję, że przepisy się spodobały.