Zmiana Sylwetki
Strona główna2022-07-08T10:07:46+00:00


Projekt Zmiana Sylwetki to propozycja dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze i zgubić zbędne kilogramy.

Jeśli należysz do tego grona, koniecznie zobacz e-booki z przepisami i treningi funkcjonalne doskonałe do wykonywania w domu.

Nasze porady dietetyczne i treningowe szybko wprowadzisz w życie, ponieważ jako realiści wybieramy wyłącznie takie przepisy i treningi, które są proste i przynoszą rzeczywiste efekty.

Już ponad 25 000 osób odwiedziło sklep Zmiana Sylwetki i kupiło w nim wybrane produkty.

Dołącz do nich i poznaj przepisy na zdrowe posiłki oraz efektywne ćwiczenia z gumami i hantlami!

Pobierz Bezpłatnie

W materiałach znajdziesz między innymi:
✅ dziennik monitorowania postępów,
✅ 40 fit przepisów,
✅ darmową dietę (na okres 1 tygodnia),
✅ wartościowe ebooki,
✅ w prosty sposób obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,

OTRZYMAJ BEZPŁATNIE

Nasz obecny styl życia, nawyki żywieniowe jak również siedzący tryb życia przyczyniają się do wielu problemów ze zdrowiem, złym samopoczuciem oraz ciągłym zmęczeniem.

Wiele złych nawyków wynieśliśmy z naszego dzieciństwa i pozostały z nami do dzisiaj.

Musisz jednak wiedzieć, że to nie Twoja wina, jeśli do tej pory odżywiasz się w zły sposób.

Tak zostaliśmy wychowani.

Przepisy były dziedziczone z pokolenia na pokolenie.

Następnie to my przyrządzamy potrawy tak, jak zostaliśmy nauczeni przez rodzinę.

Proste Porównianie

Tradycyjny polski obiad, składający się z kotleta schabowego, ziemniaków i zasmażanej kapusty, to ciężkostrawne i kaloryczne danie.

Znajdziesz w nim aż 1250 kcal!

Alternatywą jest kotlet z grilla ( to jedna z propozycji z naszego ebooka)

Należy zmienić produkty i sposób w jaki przygotowujesz posiłki, a wtedy wszystko stanie się prostsze, a Ty zauważysz efekty jakich oczekujesz.

Wszystkie te działania będą sprzyjały powstaniu deficytu kalorycznego.

A ile razy Ty próbowałeś(aś) z różnego rodzaju dietami?

To nie żadna dieta: keto, dąbrowskiej, paleo, niskowęglowodanowa, dukana, wegańska bezpośrednio wpłynie na Twoją masę ciała, ale właśnie deficyt kaloryczny!

 

Spożywanie mniej kalorii, niż aktualne zapotrzebowanie.

To właśnie na tym powinieneś się skupić, a nie na szukaniu wciąż to nowych i modnych diet, które zawsze kończą się tak samo!

To co chcemy Ci przekazać

3/4 naszych przepisów składa się z tanich oraz łatwo dostępnych składników.

Odżywiając się zdrowo wcale nie musisz wydawać dużo pieniędzy!

Poznasz proste treningi funkcjonalne, które możesz wykonywać w domu bez zbędnych wyrzeczeń.

Nazywam się Arkadiusz Szuba i razem z Natalią Jurkian prowadzimy projekt Zmiana Sylwetki, aby pokazać że:

Można inaczej! Można prościej! Można zdrowiej!

Zdrowe, pyszne i proste przepisy

Wśród naszych propozycji znajdują się e-booki ze zdrowymi przepisami, bez których wielu naszych klientów nie wyobraża sobie obecnie codziennego gotowania. Możesz wybrać np. e-book „Jadłospis z Biedry”, „Na słodko i bez cukru” zy „Lunchbox Wege”. Bez względu na to, który z produktów najbardziej przypadnie Ci do gustu, możesz liczyć na to, że zawarte w nim przepisy na zdrowe jedzenie będą zaskakująco proste w przygotowaniu.

Ponadto składniki potrzebne do zrobienia potraw i deserów znajdziesz niemal w każdym sklepie spożywczym.

Dzięki projektowi Zmiana Sylwetki przekonasz się, że przygotowanie zdrowych posiłków nie wymaga wydawania mnóstwa pieniędzy ani wyjątkowych umiejętności kulinarnych.

Nie podporządkowuj życia wymagającym wyrzeczeń jadłospisom i treningom.

Wybierz zdrowe przepisy oraz proste plany treningowe i dietetyczne i rozpocznij przemianę swojej figury oraz myślenia o diecie!

Oto co możesz spożywać na diecie:

Ciasto z jabłkami

Czas: ok. 1,5h | 1 porcja 199 Kcal

Gofrowe kanapki

Czas: ok. 20min | 1 gofr 198 kcal

Pancakes z kaszy manny

Czas: ok. 20min | 1 placuszek 36 Kcal

Sernik z białą czekoladą

Czas: ok. 1h | 1 porcja 190 Kcal

To przykładowe dania, które znajdziesz w naszych e-bookach. Jak widzisz dieta to nie kara! Możesz jeść smacznie, zdrowo i nie mieć świadomości, że jesteś na jakiejkolwiek diecie.

Wystarczy jedynie przygotowywać potrawy w odpowiedni sposób.

Reality show vs prawdziwe życie

W programach reality show mocno promuje się szybkie odchudzanie oraz bardzo rygorystyczne podejście do ćwiczeń. Jest to największy absurd jaki możesz sobie zafundować!

Dobrze się to ogląda w telewizji, jednak nie sprawdza się w prawdziwym życiu.

Jak powinien wyglądać trening?

Treningi funkcjonalne

Wszelkie ćwiczenia fizyczne, które poprawiają stan naszego zdrowia, niestety często kojarzą się ze sporym i bardzo nieprzyjemnym zmęczeniem.

Trening funkcjonalny proponowany przez projekt Zmiana Sylwetki pokazuje, że wysiłek fizyczny nie musi być wyjątkowo męczący ani frustrujący.

By osiągnąć wymarzone efekty, zadbać o zdrowie i spalić zbędne kalorie, przetestuj nasze propozycje. Polecamy m.in. plan treningowy w domu z hantlami czy z gumami. Treningi funkcjonalne skupiają się na kopiowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień w życiu.

Poprawiają one nasze wzorce ruchowe i pozwalają zgubić kalorie. Wybierz trening siłowy w domu z gumami czy plan treningowy z hantlami i zacznij czerpać przyjemność z ćwiczeń!

Zapraszamy do rozgoszczenia się na stronie zmianasylwetki.pl i rozpoczęcia przygody ze zmianą nawyków żywieniowych i odchudzaniem, która nie skończy się poczuciem zmęczenia i ostatecznie – rezygnacją.

Sprawdź już teraz plany treningowe i dietetyczne, które działają, a nie frustrują!

Polecają nas najwięksi

Zmień swoją sylwetkę!

Oni już to zrobili!

FAQ

Czy dieta jest droga?2022-02-24T09:59:02+00:00

Nasza dieta jest najbardziej konkurencyjną dietą w polskim Internecie! Dajemy ogromną wartość plus dodatkowe bonusy w niskiej cenie!

Czy nie jest za późno, aby zacząć?2022-02-24T10:00:28+00:00

Wśród naszych klientów są osoby zarówno młode, jak i starsze. Nigdy nie jest za późno by zacząć! Jeżeli chodzi o zdrowie, zawsze warto! Nie ma przecież nic cenniejszego, niż zdrowie!

Próbowałam/em już wielu diet. Czym różni się Wasza dieta?2022-02-24T10:01:33+00:00

Przede wszystkim prostota. Wielu naszych klientów zaczynając dietę widzi jaka jest łatwa, dlatego tak łatwo jest ją wprowadzić w życie.

Jak szybko zobaczę efekty?2022-02-05T14:14:17+00:00

Pierwsze efekty zauważysz już po pierwszym tygodniu. Zdrowy ubytek masy ciała to od 0,5 do 1 kg tygodniowo, a więc miesięcznie możesz schudnąć od 2 do 4 kg.

Czy sobie poradzę z dietą?2022-02-05T14:14:02+00:00

Nasza dieta jest bardzo prosta. W głównej mierze jest oparta o łatwo dostępne i tanie produkty, dzięki temu masz pewność, że dieta nie będzie droga. Dodatkowo dieta nie jest rygorystyczna, a przy okazji uczysz się zdrowych nawyków żywieniowych.

Dla kogo są materiały na stronie?2022-02-24T10:01:54+00:00

Dla wszystkich kobiet oraz mężczyzn, którzy chcą poprawić wygląd swojej sylwetki, zdrowiej się odżywiać, mieć więcej energii i nauczyć się prostych funkcjonalnych ćwiczeń.

Przejdź do góry